quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

SISTEMA ÓSSEO E EXERCÍCIO



Ossos respondem aos seguintes estímulos mecânicos:


Ossos têm uma matriz rica em cristais de hidroxiapatita , que são anisotrópicos. Uma força compressiva aplicada a esses cristais gera uma Diferença de Potencial, que gera um capo magnético (efeito piezoelétrico), que por sua vez atraís íons Cálcio.

Superfície óssea em repouso é dita como quiescente. Quando um estímulo gera a diminuição na produção de Cálcio células chamadas de osteoclastos são ativadas e aderem na superfície do osso para captarem o Cálcio da matriz óssea. Tendo em vista que o osso é um reservatório de Cálcio, esse mecanismo serve para repor os níveis de Cálcio no organismo. Mas ao longo do tempo essa superfície óssea vai cavitar. Quando os níveis de Cálcio se estabilizarem os osteoblastos serão ativados. Essas células irão captar Cálcio da circulação e depositar na matriz óssea. É um mecanismo para recuperação da matriz óssea.

O problema está na diminuição do vigor dos osteoblastos, que piora com a ação do tempo e principalmente para a mulher em função da ação do hormônio estrógeno. A diminuição dos níveis de estrógeno diminuem a deposição da matriz óssea. A mulher passa a ter osteopenia (1º estágio), que leva a osteoporose (2º estágio), levando ao risco de fraturas.

A prevenção acontece ao impedir a perda de massa óssea e muscular.


ESTUDO:
Medida da densidade mineral óssea em mulheres eumenorréicas sedentárias e mulheres amenorreicas sedentárias, antes e após programa de treinamento.


O grupo das eumenorréicas treinadas aumentou a densidade mineral óssea;
O grupo de amenorreicas treinadas não compensou a perda de densidade óssea que a amenorreia provocou. Ou seja, o exercício é útil na compensação da perda de massa óssea, mas só ele não é o suficiente. Em alguns casos é necessário também a reposição hormonal, aumento da ingesta de Cálcio, Vitamina D, entre outros.


Exercício com impacto x Exercício sem impacto
A resposta óssea é localizada e não generalizada.
Hidroginástica não gera grandes ganhos de densidade mineral óssea pela falta de impacto, porém quando o processo de artrose é detectado as dores são tantas que se torna mais fácil tratar a osteopenia/osteoporose com medicamentos do que com exercícios de impacto que irão agravar a doença. O impacto neste caso deve ser evitado afim de prevenir lesões e dores.

Nenhum comentário:

Postar um comentário