GÔNADAS E EXERCÍCIO

Gônadas são as glândulas sexuais dos seres humanos. Nas mulheres são os ovários e nos homens os testículos.

Tem a função de produzir gametas e de liberar hormônios importantes para o desenvolvimento sexual e função reprodutiva. Os principais hormônios produzidos são o estrogênio e progesterona para mulheres  e a testosterona para o homem.

Testosterona= produzido nos testículos tem função de espermatogênese, o desenvolvimento de características sexuais secundárias. Tem efeitos sobre a retenção de proteínas pelos músculos e consequente ganho de massa muscular. Atua no crescimento da próstata, na libido e outros fatores como odores corporais e demais características masculinas.

Estudos indicam que durante a pratica de exercício de alta intensidade, como velocistas, os valores de testosterona se elevam para ajudar o GH na síntese muscular, lembrando que o Gh atua na recuperação tecidual em adultos.

Em indivíduos não treinadosa elevação dos níveis de testosterona se dá mesmo em exercícios aeróbicos moderados, devido a falta de condições da musculatura.

Estrogênio e progesterona são os hormônios femininos que regulam o ciclo menstrual, são produzidos nos ovários. Tem sua regulação relacionada com o FSH e o LH. Todo o processo do ciclo menstrual, as atividades da gravidez e as características sexuais femininas são coordenados por esses hormônios.

O mau funcionamento destas gônadas na infância gera aceleração do processo de puberdade levanta a menina a uma menarca precoce. Além disso processos tardios podem ocorrer na mulher adulta, levando a disturibios menstruais até infertilidade. Em relação a menopausa (climatério) é necessário estar atento ao processo de osteoporose que se instala nas mulheres. Crianças com alto volume de treinamento não desenvolvem tecido adiposo suficiente para desencadear a menarca e acabam atrasando este evento.